반응형 不眠症Insomnia1 4.4 睡眠障害 不眠症Insomnia 入眠、眠り続けるのが一貫して困難なこと。就寝してから実際に眠りにつくまでに長くかかり、夜中に数回目を覚ます。不眠症の基準の1つは、これらの症状を少なくとも1週間に3晩、少なくとも1か月間経験すること。 不眠症は不安のレベルを増大させる。不安の増加は覚醒の増加につながり、覚醒のレベルが高くなると眠りにつく可能性がさらに低くなるため、これは自己永続的なサイクルになる。慢性不眠症は、ほとんどの場合、疲労感と関連しており、うつ病の症状と関連している可能性がある。 覚醒剤（カフェインなど）の使用を制限したり、日中の運動量を増やしたりする可能性がある。眠るのを助けるために市販薬over-the-counter（OTC）または処方された睡眠薬に頼ることができるが、多くの睡眠薬は依存をもたらし、睡眠サイクルの性質を変え、不眠症を増やす可能性があるため、これは慎重に行う必要がある.. 2021. 7. 7. 이전 1 다음
