반응형 ダイエット2 サルサソース レシピ 海外生活中にほぼ毎日食べていたサルサソースのレシピをご紹介します！！国籍に関わらず友人たちに大好評でした(笑) 油一切使わず野菜だけなのに、1食これだけでも本当におなか一杯になるし、肉も魚も入っていないのに満足感が半端ないので、ダイエットするときに1食このサルサに置き換えてもいいです！！チップスと一緒に食べればおつまみにもなり、普通のサラダとしても食べられます！ このレシピはたくさん食べるために、生のトマトと、安いトマト缶を一緒に使う工夫をしています。また本来はセロリではなくパクチーで作るのですが、日本ではあまり見かけないのでセロリを代用します！！私はもともとセロリがあまり好きではないのですが、このレシピだけはセロリが美味しく食べられます(笑) ぜひ一度作ってみてください！！！ ～材料 (約150kcal)～ ・トマト缶 1缶(400g) ・トマト or プチトマト 半分／6-7個 ・.. 2022. 3. 17. 低カロリーでダイエットに最適！ さつまいも餅の作り方 ダイエットで毎日さつまいもを食べているohanagonです。(笑) 美味しいんですが、飽きてしまうんですよね。 お菓子も食べたいけど…カロリー高いし。。。。 それで今回は低カロリーで簡単な味変レシピ「さつまいも餅」をご紹介します。 スイーツ感覚で食べることもできますし、チーズなどを入れておかずとして食べることも出来ます。 ～材料～ ・さつまいも 250g程度(中2本) ・片栗粉 大さじ3 ・砂糖 大さじ１ ・バター 少々 ・塩、しょうゆなど (中にピザチーズを入れても美味しいです。) (さつまいもを甘くゆでる方法) ① さつまいもをきれいに洗い、2-3等分する。鍋に水をたっぷり入れ、塩を小さじ2程度入れる。 ② 強火で沸騰直前まで加熱する。沸騰しそうになったら蓋をし、一番弱い火で竹串がスッと入るくらいまでゆでる。 ③ 鍋のお湯を捨て、さつまいもについた水分を乾かすように弱火で1－2分加.. 2021. 12. 18. 이전 1 다음
