4.6 心理学における催眠術と瞑想

 

 

催眠術Hypnosis

 

外部刺激に最小限の注意が払われる極端な自己集中と注意の状態。誰かの記憶に深く埋もれていると思われる情報を引き出すためにも使用される。

催眠術を受けている人は通常、催眠術の経験をはっきりと覚えており、自分の行動をコントロールしている。

1つの理論は催眠を解離と見なし、もう1つの理論は催眠を社会的役割の遂行と見なす。

 

 

瞑想Meditation

単一のターゲット（呼吸や繰り返しの音など）に焦点を合わせて、その瞬間の意識を高める行為。瞑想法は宗教的実践にルーツがあるが、瞑想は血圧を下げるのに役立つ可能性があり、アメリカ心臓協会は、推奨するのに十分なデータはありませんが、高血圧を管理する方法として、瞑想をより伝統的な治療と組み合わせて使用​​できる可能性がある。またストレス管理、睡眠の管理、気分障害および不安障害の治療においても有効である。