반응형 Psychology/PSYC150432 4.4 睡眠障害 不眠症Insomnia 入眠、眠り続けるのが一貫して困難なこと。就寝してから実際に眠りにつくまでに長くかかり、夜中に数回目を覚ます。不眠症の基準の1つは、これらの症状を少なくとも1週間に3晩、少なくとも1か月間経験すること。 不眠症は不安のレベルを増大させる。不安の増加は覚醒の増加につながり、覚醒のレベルが高くなると眠りにつく可能性がさらに低くなるため、これは自己永続的なサイクルになる。慢性不眠症は、ほとんどの場合、疲労感と関連しており、うつ病の症状と関連している可能性がある。 覚醒剤（カフェインなど）の使用を制限したり、日中の運動量を増やしたりする可能性がある。眠るのを助けるために市販薬over-the-counter（OTC）または処方された睡眠薬に頼ることができるが、多くの睡眠薬は依存をもたらし、睡眠サイクルの性質を変え、不眠症を増やす可能性があるため、これは慎重に行う必要がある.. 2021. 7. 7. 4.3 レム睡眠とノンレム睡眠 目覚めている間、私たちの脳波活動はベータ波beta wavesによって支配されている。 脳波の周波数は、1秒間に発生する脳波の数であり、周波数はヘルツ（Hz）で測定される。振幅は脳波の高さを表す。睡眠は、レム睡眠とノンレム（NREM）睡眠の2つの異なる一般的な段階に分けることができる。 レム睡眠Rapid eye movement (REM) sleep 閉じたまぶたの下での目のダーツ運動darting movementsが特徴。レム睡眠中の脳波は、覚醒時の脳波と非常によく似ている。 ノンレムnon-REM（NREM）睡眠 睡眠の最初の3つの段階はノンレム睡眠であり、睡眠の4番目の最後の段階はレム睡眠である。 ノンレム睡眠 Stage 1 sleep 眠り始めるとノンレム睡眠に入り、脳波のパターンは周波数が下がり、振幅が大きくなる。 覚醒と睡眠の間で発生する移行期であり、呼吸速度と心拍.. 2021. 7. 7. 4.2 睡眠 睡眠のリバウンド Sleep rebound 睡眠不足の人は寝るときにより早く眠りに落ちる。 視床下部hypothalamusには、視床と連動して徐波睡眠を調節する他の核に加えて、SCN（体の体内時計）が含まれている。 橋ponsは、急速眼球運動rapid eye movement（REM）睡眠を調節するために重要である。 睡眠はまた、メラトニン、卵胞刺激ホルモン（FSH）、黄体形成ホルモン（LH）、成長ホルモンなど、いくつかの内分泌腺からの多くのホルモンの分泌と調節に関連している。 松果体は睡眠中にメラトニンを放出し、メラトニンは、さまざまな生体リズムと免疫系の調節をしている。 また下垂体pituitary glandは睡眠中に生殖器系の調節に重要なFSHとLH、成長ホルモンを分泌しする。 松果体と下垂体は睡眠中に多くのホルモンを分泌する。 なぜ私たちは眠るのか ①睡眠への適応機能 .. 2021. 7. 7. 4.1 意識とは 意識Consciousness 内的および外的刺激に対する私たちの意識のこと。 内部刺激の認識には、痛み、空腹、喉の渇き、眠気を感じること、そして私たちの思考や感情を認識することが含まれます。外部刺激の認識には、太陽からの光を見たり、部屋の暖かさを感じたり、友人の声を聞いたりするなどの経験が含まれる。 睡眠Sleep 覚醒時に発生する休息期間とは異なり、比較的低レベルの身体活動と感覚認識の低下を特徴とする状態。 覚醒Wakefulness 高レベルの感覚認識、思考、行動。 生体リズムBiological rhythms 生物学的活動の内部リズム 女性の月経周期 体温の24時間に渡る周期的な変動 覚醒→体温の上昇 眠気→体温の低下 概日リズム circadian rhythm 約24時間にわたって行われる生体リズム 睡眠-覚醒サイクル、心拍数、血圧、血糖、および体温…等 恒常性Homeo.. 2021. 7. 7. 3.5 内分泌系 - ホルモン 内分泌系endocrine system 化学物質を生産する腺の一連の構成ホルモンhormones ホルモンはそれらの信号を送るために神経伝達物質のように受容体に結合しなければならない化学伝達物質chemical messengers である。 ホルモンは血流に分泌されて体中を移動し、それらの受容体を含むすべての細胞に影響を及ぼすため、ホルモンの効果は広範囲に及ぶ。また、ホルモンは効果が遅く、長持ちする傾向がある。 ホルモンはあらゆる種類の身体機能の調節に関与しており、最終的には視床下部hypothalamus（中枢神経系CNS）と下垂体pituitary gland（内分泌系）の間の相互作用によって制御されている。 下垂体pituitary gland 内分泌系の他のすべての腺を制御するため、しばしば「マスター腺master gland」と呼ばれる。下垂体は、脳のメッセンジャーホルモ.. 2021. 7. 6. 3.4 脳 大脳皮質the cerebral cortexとして知られる脳の表面は非常に不均一である。 Gyri(ジャイライ)（単数形：gyrus） 折り目と隆起してぷっくりしているところ Sulci(ソルカイ)（単数：sulcus） 溝 大脳縦裂longitudinal fissure 脳を2つの半分または半球hemispheres（左半球と右半球）に分離する深い溝のこと。 側性化lateralization 機能の特殊化 左半球は体の右半分を制御し、右半球は体の左半分を制御する。、左半球は、記憶、選択的注意、および前向きな感情の関連を形成するために優れている。一方、右半球は、ピッチ知覚、覚醒、および否定的な感情に優れている。 2つの半球は、脳梁corpus callosumと呼ばれる約2億本の軸索からなる太い神経線維の帯でつながっている。脳梁は、2つの半球が互いに通信することを可能にし、脳の一.. 2021. 7. 6. 3.4 脊髄 Spinal Cord 脊髄Spinal Cord 脊髄は脳と外界をつなぐものである。脳は行動し、脊髄は中継局のようなものである。脳との間でメッセージを伝達するだけでなく、反射神経と呼ばれる独自の自動プロセスシステムも備えている。 脊髄の上部は脳幹と融合する神経の束であり、呼吸や消化などの生命の基本的なプロセスを制御している。そして脊髄は肋骨のすぐ下で終わる。 脊髄は、椎骨に対応する30のセグメントで機能的に編成されている。各セグメントは、末梢神経系を介して体の特定の部分に接続されている。神経は各椎骨で脊椎から分岐する。 脊髄反射 spinal reflexesは体が非常に速く反応することを可能にし、生存に欠かせない機能である。 一部の感覚メッセージsensory messagesは、脳からの信号に、脊髄によって即座に伝達される。熱いものから体を離す反応と膝ジャークknee jerk はその例である。 感覚メ.. 2021. 7. 6. 3.3 神経系-末梢神経系(PNS) 神経系は中枢神経系central nervous system (CNS)および末梢神経系peripheral nervous system（PNS）の２つの主要な下位区分に分けることができる。 末梢神経系(PNS) 末梢神経系(PNS)は、神経と呼ばれる軸索の厚い束で構成されており、CNSと、体の周辺（つまり、CNSの外側のすべて）の筋肉、器官、感覚との間でメッセージをやり取りする。 PNSには、体性神経系somatic nervous systemと自律神経系autonomic nervous systemの2つがある。 ①体性神経系somatic nervous systemは、意識的または自発的な活動。中枢神経系との間の感覚および運動情報の中継に関与しています。したがって、それは運動ニューロンと感覚ニューロンで構成されている。中枢神経系から筋肉に指示を運ぶ運動ニューロンは、遠心.. 2021. 7. 6. 3.2 神経系の細胞 - ニューロンとは 神経系The nervous system は、グリア細胞glial cellsとニューロンneuronsの2つの基本的な細胞型で構成されている。 グリア細胞は伝統的に、物理的および代謝的にニューロンをサポートする役割を果たすと考えられている。グリア細胞が足場を提供し、ニューロンが互いに密接に整列してニューロンのコミュニケーションを可能にし、ニューロンを絶縁し、栄養素と老廃物を輸送し、免疫応答を仲介する。 ニューロンは、神経系のすべてのタスクに不可欠な相互接続された情報処理装置として機能する。 何年もの間、研究者たちはニューロンよりもグリア細胞の方がはるかに多いと信じていたが最近ではグリア細胞とニューロンの比率がほぼ1：1である可能性があるという重要な証拠が発見された。 ニューロンの構造 ニューロンは神経系の中心的な構成要素であり、出生時に1,000億個存在すると考えられている。 ①ニ.. 2021. 7. 6. 3.1 ヒト遺伝学 - 遺伝子変異と遺伝子環境相関 鎌状赤血球貧血Sickle-cell anemia 通常は丸い赤血球が三日月のような形をとる遺伝的状態 これらの細胞の形状の変化は、それらの機能に影響を及ぼし、鎌状赤血球は血管を詰まらせ、血流を遮断し、高熱、激しい痛み、腫れ、組織の損傷を引き起こす可能性がある。 鎌状赤血球貧血、およびそれを引き起こす特定の遺伝子変異を持つ多くの人々は、幼い頃に亡くなるが、この遺伝的変異に関連する負の進化的影響にもかかわらず、鎌状赤血球遺伝子はアフリカ系の人々の間で比較的一般的なままである。 アフリカのザンビアの田舎に住む2人の若い女性（ルウィとセナ） ルウィは鎌状赤血球貧血の遺伝子を持っています。セナは遺伝子を持っていません。鎌状赤血球保因者は鎌状赤血球遺伝子のコピーを1つ持っていますが、本格的な鎌状赤血球貧血はなし。（登山時のように）ひどく脱水状態にあるか、酸素を奪われている場合にのみ発症。 保因者.. 2021. 7. 6. Sleeping Deprivation and Obesity All of us know that we can not live without sleeping. Sleep deprivation decreases our concentration and lower performance in study or work. But is that only? Some research reports the relativeness between sleep deprivation and obesity. If we can reduce our weight healthy and efficiently, is it not attractive to us? ・Purpose of the research Although sleep is a restorative process that plays an im.. 2021. 7. 3. The nervous system and Sleep Disturbance The nervous system is the most important function in our body, dominates the whole of our body. All of the signals from the body has conveyed to the brain through nerves. I will describe the general structure and function of the nervous system first and then share my experience of sleep disturbance in this assignment. As a premise, the nervous system is divided into two parts, the central nervou.. 2021. 7. 3. 이전 1 2 3 다음
